필라테스는 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있는 특징이 있다. 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 흐과를 최대화 하고 있으며 자세 교정과 구체적인 근력 강화로 유연성을 향상시키며 몸의 긴장을 풀어준다. 또한, 심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있고, 마음을 차분히 가라앉히는 과정을 통해 긴장 해소와 스트레스 감소에도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

필라테스 강습프로그램

• 위 요금은 김포시민 기준 이며, 김포시민 이외의 자는 이용요금의 50% 가산 적용
  (김포시민 이라함은 주민등록상 주소지가 김포시인 자)
• 모든 요금 감면은 어른요금 기준으로 적용되며, 중복 감면 불가.
  자세한 감면혜택은 접수·운영안내의 감면안내를 참고하여 주시기 바랍니다.
• 김포시민 만65세 이상 감면은 유리한 1개 종목에 한해 노인감면이 적용되며, 초과한 강습은 김포시 어른요금 적용.
  (김포시민이 아닌 분은 김포시 어른요금에서 50% 가산)
• 휴관일 : 신정, 명절연휴 3일(설, 추석), 근로자의 날, 일요일, 법정공휴일