아쿠아로빅은 수중에서 즐기는 에어로빅이라는 뜻으로, 근육의 긴장 및 이완, 운동의 즐거움, 체력향상 및 건강유지를 위한 레크리에이션적 요소가 가미된 레포츠이다. 아쿠아로빅에는 심폐 컨디셔닝, 근육 컨디셔닝, 관절 유연성 운동과 가동범위 운동 등 체력과 전반적인 신체 기능증진에 이로움을 주는 다양한 수중 운동 프로그램들이 포함되어 있다.

아쿠아워킹은 아쿠아 저항, 부력의 소도구(아령 등)을 이용한 플로팅 근력운동과 스트레칭을 통한 신체 트레이닝 부력으로 불안정한 신체를 고정시키는 자연스러운 코어 단력운동입니다.
신체적 불편함 해소와 관절에 충격없이 저항운동이 가능하므로 만성통증과 퇴행성으로 고생하시는 분들에게 좋은 운동입니다.